Mijn Loperz verhaal:

Als Recreant loop ik 3 of 4x per week.

Ik ben van nature geen hardloop talent en geniet met volle teugen van de omgeving waar ik loop: de Hoge Veluwe rond Apeldoorn.

Ik heb eerst een jaar op mezelf gelopen, en ben nu 5 jaar bij een atletiek vereniging en inmiddels looptrainer geworden.

Ik heb besloten via stappen 10EM - Halve - 30km - een Marathon te gaan doen, waar weet ik nog niet. Ik heb het idee een redelijke basis te hebben kan de Halve inmiddels redelijk relaxed uitlopen.

Ik werk aan een snellere basis-snelheid. Ik weet natuurlijk ook dat Rust (Herstel) een belangrijke factor is. Eigenlijk mis ik schema's voor de "ietwat langzamere (beginnende) loperz...." die sneller willen, maar dan specifieker en niet zo algemeen, zonder gelijk lid van eea. te 'moeten' worden...toch

Daarnaast ben ik gewichtsconsulent geworden en weet inmiddels eea over voeding.

Met muzikale & sportieve groeten,

DJ. Rico van Leeuwen - Apeldoorn.

Mijn Laatste weblogs:

2009-04 RTV 10 Rotterdam Zon 5 Apr.

Zo dat was Cool.... leuke woordspeling he, op de Cool-singel !!!

Uit Apeldoorn voor de 3e jaar op rij in Rdam gelopen (010 zeggen voetballers he..) Eerste keer was 5KM, daarna 2x de 10

Wat een beleving, mooie en uitdagende route over "the two bridges",  zat publiek en heel mooi weer. Misschien een tikkie te warm, maar genoeg AA meegenomen voor onderweg. Ik ben niet zo'n snelle loper, maar wel een genieter. 

Mijn eigen klokkie is op 1.01u blijven steken op 100m voor de tijdsmeter aan de Finish, velen zullen wel hetzelfde hebben gehad als je wat later/ langzamer was... Jammer als je als organisatie meer lopers toelaat en het dan net daar vastloopt. Achter de finish was het ook niet helemaal optimaal, gewoon file dus (what's new...) maar....

Het mocht de pret absoluut niet drukken. Heb met hele grote bewondering naar de Finish van de Marathon gekeken, wat een tijd en sprint zo maar na 42 km.... wauw wordt je daar niet een beetje jaloers op... respect, respect ! Tja en ik weet dat je met trainen een eind kan komen, maar talent moet er ook een beetje zijn.

Ik lees bij anderen veel enthousisasme en de wil om langere afstanden en uiteindelijk de Marathon te lopen. Ik had tot op heden (nog) niet de drive om die te lopen, omdat ik 'geen fysieke aanleg en talent heb' om 'm uit te kunnen lopen (dacht ik) ....MAAAR wie niet waagt die niet wint, als je maar gooed naar je lichaam luistert en (op tijd) stopt als het echt niet gaat !!

Ik ga dus eerst voor de 10EM, dan de halve en daarna een poging doen voor de hele Marathon, jawel met een Hoofdletter, ergens volgend jaar.

ennuh... Chapeau voor alleen die em weer gedaan en geflikt hebben, maar ook voor degenen die het niet gehaald hebben, ondanks de vele trainingsuren/ inspanningen

Wat ik me wel afvraag is het aantal weken van een trainingschema voor de marathon. Ik hoor om me heen dat men wel een JAAR traint. Nu staat voor een marathon-trainingschema 'slechts' 14 weken...nah dat gaat em volgens mij niet worden..zo snel...ergo: heeft iemand een traningschema met een langer aantal weken of gewoon een tip hiervoor.

Mijn idee was:

1. Trainingsscema 10EM - duur 10 weken ;

2. Trainingschema Halve - duur 10 - 12 weken

3. Trainingschema Hele - duur 20 - 26 weken - ofwel een jaar in totaal

Ik hoor graag tips